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孕妇几乎都缺钙 补钙很重要 发表于:2008-11-30 12:33
  孕妇的腿肚子爱抽筋,多半是由于缺钙引起的,去医院就诊,医生会嘱咐多吃些富含钙质的食品,另外再补点钙。其实如果是在正规医院坚持参加产检的孕妇,会发现无论你是否提出要求,到一定的时候,大夫都会主动为其开一些钙片。难道所有的孕妇都缺钙吗?没有缺钙症状就补钙会不会造成补钙过量呢?

  海军总医院产科主任吕滨江说, 包括海军总医院在内的几家医院曾经做过一次调查,结果是几乎所有的孕妇都缺钙,临床经验也证实了这个说法。原因是中国人饮食结构中乳制品的摄入仍然不高,孕期孩子骨骼和牙齿的发育,又特别需要钙,单纯地依靠饮食已经满足不了这种需求。

  孕妇每天需要1000~1500毫克的钙,除去从食物中获取,还需额外地补充600毫克左右。

  吕主任说,孕12周以前,有些孕妇因为妊娠反应,不太喜欢用药,早期胎儿对钙的需求量也不大,所以一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周、28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。

  孕妇的食欲通常比较旺盛,直接从食物中补充钙不是更好吗?让我们来计算一下,1袋250克的牛奶含钙量是273毫克,要想补足1000毫克的钙,每天要喝4袋牛奶,并且牛奶中的钙并不一定被完全吸收。所以,直接补充钙制剂是比较好的办法,而且现在的钙剂多数包含促进吸收的维生素D。当然,虾皮、海带和豆制品这些富含钙的食物还是要多吃,户外晒太阳也是必不可少的。

  孕妇缺钙的症状可以是抽筋、骨头酸痛等,也可能没有什么症状,所以容易被忽视,而且大夫开出钙片后,有些人也不愿服用,一是嫌麻烦,二是怕补过了有副作用。

  吕主任说,医生开给孕妇的量每天只有几百毫克,不会超量。孕妇严重缺钙,会导致孩子将来患佝偻病,自己产后也会骨质疏松等,这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙。补钙的时间全天均可,因为钙在晚上流失得多一些,所以晚饭后补钙效果更佳。
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海洋妈妈
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学习了! :em23
2008-12-31 21:53  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
Star99
LV.3  Rank: 3Rank: 3 
我有点抽筋、骨头酸痛等症状了!
牛牛.牛妞
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学习了 :6aa :6aa
深林人幽
LV.3  Rank: 3Rank: 3 
我一直在补,从来不抽筋。
2009-1-21 22:34  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
芸淡淡
LV.4  Rank: 4 
我还没补呢
2009-1-22 11:02  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
sonia.zhu
LV.3  Rank: 3Rank: 3 
在补,就怕补太多了
2009-2-11 15:04  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
dfzbfd
LV.2  Rank: 2 
我有点腿抽筋了,才喝了一盒葡萄糖酸钙
2009-4-30 20:22  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
星辰小丫
LV.1  Rank: 1 
学习了  
2009-6-11 19:15  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
小熊维尼
LV.7  Rank: 7Rank: 7Rank: 7 
我喜欢吃虾皮,喜欢吃肉.
2009-6-12 21:11  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
 

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