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孕妇腿抽筋并非真缺钙 发表于:2008-11-30 12:32
  半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因,孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加。怀孕后,尤其在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低,故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。

  为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动,接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙的耐受值有所差异,所以有些孕妇在钙缺乏时,并没有小腿抽筋的症状。
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等待刹那惊喜
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我感觉也是累的,一般白天路跑多了就会感觉要抽筋的样子
2008-12-3 20:30  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
erica
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我这几天腿总是要抽筋的样子,右腿已经抽过了,左腿每晚都蠢蠢欲动的,外头又冷,一天也去晒不了多长时间的太阳
2008-12-4 09:08  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
牛宝
LV.4  Rank: 4 
昨晚右小腿抽筋了,还好不太严重
2008-12-10 09:03  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
370211299
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所以我就说呢~每天吃那么多钙怎么还缺呢~
2008-12-11 00:24  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
rain6512
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差不多每天晚上都会抽筋哦..................每天睡前都让LG捶腿
2008-12-15 21:11  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
小丹子
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看来我要补钙了,现在还处在反应阶段,牛奶也不要喝~~挑食的很。哎~~~
2008-12-16 14:24  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
sheli625
LV.4  Rank: 4 
前两天我的腿还抽了呢
2008-12-16 15:05  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
轩轩妈妈
LV.5  Rank: 5Rank: 5 
整个孕期基本没怎么补钙  偶尔有两次腿抽筋的现象,也不严重,所以都没在意
2008-12-16 15:10  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
轻歌漫舞
LV.6  Rank: 6Rank: 6 
昨晚左腿好象有点抽筋的样子..一下下而已
2008-12-16 17:16  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
 

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