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准妈妈喝酸奶可预防便秘 发表于:2008-11-29 16:19
  孕妇除了要面对行动不便、睡觉困难、口味变化等等诸多难题之外,恐怕便秘这个烦恼,也是很多孕妇必须面对的现实。在中医眼里,孕妇的便秘主要是虚证导致,是因脾胃功能不足,体内津液减少,导致大便秘结。所以,完全可以靠饮食来调理,比如每天喝一杯酸奶,就能缓解这个烦恼。

  北京中医医院中医特色科主任李建介绍,怀孕后,人的胃肠道需要大量的营养物质,而此时孕妇胃肠道蠕动速度减慢,食物通过胃肠道的时间明显延长,这样便秘的症状自然就出现了。另外,孕妇便秘还与结肠运动减弱、盆底肌肉群张力变弱、子宫的增大及胎儿的压迫等因素有一定关系。

  普通人便秘可以通过服用通便的药物来解决,而对于有便秘问题的孕妇,李主任说,番泻叶等有刺激性作用的泻药可能会引起腹部绞痛,甚至会出现子宫收缩造成流产,所以孕妇一定不要服用。

  在防治便秘上,应从改变生活习惯上入手,多喝水,增加食物中的纤维素,即多吃蔬菜和水果。忌食寒凉、油腻等不易消化食品。李主任建议,孕妇不妨每天喝上一杯酸奶,主要是加强消化功能,促进胃肠蠕动,增加大便湿润度,并缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防止便秘。

  同时,孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥:取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法,大米煮粥,在半成熟后,将黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中,煮熟即可食用,这道药膳具有养阴润肠通便的功效。
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水晶梨
LV.1  Rank: 1 
好好学习~~~~~~
2008-12-17 19:15  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
ztq810911
LV.6  Rank: 6Rank: 6 
学习拉!
2008-12-18 11:16  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
安琪小妖
LV.5  Rank: 5Rank: 5 
哦哦~~~要坚持天天喝酸奶
2008-12-18 12:26  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
柯子
LV.2  Rank: 2 
嗯,要坚持喝酸奶...
2009-3-30 13:17  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
vivianxb
LV.1  Rank: 1 
哈哈,我就是每天一瓶酸奶!坚持中!
2009-4-14 12:22  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
夜色繁花
LV.2  Rank: 2 
我最近有点便秘  难受的很 去买点酸奶喝
2009-4-14 16:38  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
娇气~猪猪
LV.2  Rank: 2 
那俺也试试先
2009-4-17 19:12  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
张牛牛妈
LV.2  Rank: 2 
我一直有喝酸奶,偶尔也会一天不大便哦!
2009-4-18 15:13  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
伊西朵拉
LV.1  Rank: 1 
喜欢喝。。呵呵·
2009-6-20 18:56  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
 

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