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孕晚期妈咪的最佳睡姿 发表于:2008-11-29 15:04
  随着子宫和胎儿的长大,孕妇的睡姿显得越来越重要,特别是到了妊娠晚期,即怀孕7——9个月时,孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置,而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。

  妇女怀孕后,胎儿在子宫内逐渐长大,原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小,子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。

  胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。因此,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

  一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

  二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

  三、在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。
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sh801026sh
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可是左侧卧,睡觉时我会觉得左侧身体发木,很不舒服啊?
2008-12-3 18:33  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
冬日恋歌
游客   
我开始时是左侧位,可是由于怀孕四个月开始就鼻塞,睡一会就得换个姿势,所以左侧位,一两个小时就成右侧位了,再过几个小时又转回来,一晚上不知道折腾几回,左右都有,这好吗?
2008-12-3 19:18  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
妖精七七
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是应该左侧睡的,以前都习惯了右睡,所以我现在就感到右侧的肚子会大很多的.
2008-12-3 20:08  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
等待刹那惊喜
LV.5  Rank: 5Rank: 5 
一个姿势睡觉真的很累哦,压的肩膀都疼
2008-12-3 20:36  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
罗罗爱鱼
LV.2  Rank: 2 
我现在是四个多月,为了宝宝左侧睡了很久了,是很不舒服,但没办法啊,一切为了宝宝嘛。现在晚上睡得都不是很踏实,容易醒,JM们也是这样吗?
2008-12-3 21:51  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
hzz36
LV.3  Rank: 3Rank: 3 
原帖由 罗罗爱鱼 于 2008-12-3 21:51 发表
我现在是四个多月,为了宝宝左侧睡了很久了,是很不舒服,但没办法啊,一切为了宝宝嘛。现在晚上睡得都不是很踏实,容易醒,JM们也是这样吗?
我现在七个多月了,也是一样。一个晚上要翻好多次,呵,可能是平时自己就是爱翻身睡觉吧
2008-12-4 13:26  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
边走边看
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睡得左耳都疼了....可怜啊.......
2008-12-6 09:57  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
cyqing12
游客   
我也是,以前总是采取左侧睡觉,可是现在宝宝快出生了我左睡实在难受,于是经常左右换的睡,这样可以吗?
2008-12-6 11:01  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
田忠娟
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睡时候还是左侧醒来的时候就不是了
2008-12-6 14:40  资料  短消息  加为好友  评分送补品 TOP
 

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