孕妇微量元素一览表

上一篇 / 下一篇  2009-05-20 10:13:32

 
为了宝宝和妈咪的健康,准妈妈们在每日的膳食中不要忽视了对微量元素的补充喔!百家胎教家园d5JO9E,X\
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一、叶酸
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}+{1boQlX0     含量高的食物:南瓜、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、油菜、芒果、花菜、香蕉、桔子。
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二、铁
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Ju0mEqZG0     含量高的食物:黑木耳、海带、黄花干、桂圆、豆腐皮、银耳、猪肝、蛤、菠菜、油菜。
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三、钙
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    含量高的食物:鱼松、小虾皮、荠菜、紫菜、海带、豆腐、海蜇皮、牛奶、毛豆。
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四、锌百家胎教家园?}/Dz^:rvq n+L
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    含量高的食物:生蚝、海蛎肉、小麦胚粉、鱿鱼干、冻羊肉、粗小麦麸、紫菜干、瘦肉、黄豆、燕麦。
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'n1hG.@4E&g0五、碘
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     含量高的食物:碘化食盐、紫菜干、海带、菠菜、芹菜、海鱼、山药、大白菜、鸡蛋、海盐。百家胎教家园$x?"z ^I#U_E

-^?{ X ei;X0六、铜和锰
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   含量高的食物:核桃仁、开心果、虾、马铃薯、苹果、大豆、扁豆、腰子、绿茶、香菜。

小小世界的小家 引用 删除 小小世界   /   2009-08-29 08:33:13
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牛仔吉的小家 引用 删除 牛仔吉   /   2009-07-27 15:51:48
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lxm910106的小家 引用 删除 lxm910106   /   2009-06-20 05:20:23
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