孕妇微量元素一览表

上一篇 / 下一篇  2009-05-20 10:13:32

 
为了宝宝和妈咪的健康,准妈妈们在每日的膳食中不要忽视了对微量元素的补充喔!
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一、叶酸
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n;]z!h/j-{%g5W0     含量高的食物:南瓜、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、油菜、芒果、花菜、香蕉、桔子。
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二、铁百家胎教家园-H;Kfc%@.Q5`"h
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     含量高的食物:黑木耳、海带、黄花干、桂圆、豆腐皮、银耳、猪肝、蛤、菠菜、油菜。
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/cnW2CxY8@,w0三、钙百家胎教家园YB| {4a3o,@AG

;|'Yw8sQ2j0    含量高的食物:鱼松、小虾皮、荠菜、紫菜、海带、豆腐、海蜇皮、牛奶、毛豆。百家胎教家园.v7@%Cp3Wf9l+vu@3\

1OYE&T"k1t~0四、锌百家胎教家园6}%Uy~/\$}p'J[

)r7K+ko%hj0    含量高的食物:生蚝、海蛎肉、小麦胚粉、鱿鱼干、冻羊肉、粗小麦麸、紫菜干、瘦肉、黄豆、燕麦。百家胎教家园1C*Y${B tt

_ A Y%V5Ve$m:X T RN0五、碘百家胎教家园XWk E*o3Z#D0L!F-m

u!CQkx(yH#r1c6j*q0     含量高的食物:碘化食盐、紫菜干、海带、菠菜、芹菜、海鱼、山药、大白菜、鸡蛋、海盐。百家胎教家园2w J(Ao0HD JQ6UK q
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六、铜和锰
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dL]'sk#`4Q4tI;d0   含量高的食物:核桃仁、开心果、虾、马铃薯、苹果、大豆、扁豆、腰子、绿茶、香菜。

小小世界的小家 引用 删除 小小世界   /   2009-08-29 08:33:13
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牛仔吉的小家 引用 删除 牛仔吉   /   2009-07-27 15:51:48
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lxm910106的小家 引用 删除 lxm910106   /   2009-06-20 05:20:23
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